Coaching nutricional para la mujer

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Zero Dieta

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  • Última actualización octubre 31, 2020

Acerca de este curso

" Zero Dieta " es un curso para no hacer dieta nunca más. Se compone de 8 temas, de aproximadamente una hora de trabajo de medios por tema, con los que conseguirás: Elaborar un plan de acción para lograr tu objetivo de cambiar tus hábitos alimentarios Cambiar tus hábitos alimenticios para siempre Mejorar tu composición corporal (perdida de peso ...) Disfrutar comiendo de manera saludable Conocer y gestionar tus emociones y su implicación en la comida Aprender a realizar comidas y cenas equilibradas Aprender a hacer compras saludables Crear tus propios menús saludables. Este curso es para ti ... Si estás aburrido de hacer dieta y volver siempre al mismo punto de partida Si estás aburrido de comer siempre lo mismo y todo muy soso Si sufres ansiedad por la comida Si sueles decir la frase "yo he saltado la dieta" Si te cuesta diferenciar entre alimentos saludables y alimentos no saludables Si tienes una lista en tu mente con "alimentos permitidos" y "alimentos no permitidos" Si ya no sabes qué comer  Si quieres perder peso o mejorar tu composición corporal sin pasar hambre Si quieres cuidar tu alimentación sin asistir a un nutricionista, desde casa Si quieres conocerte y conocer tus emociones, qué también afectan a tu forma de comer En definitiva: si quieres cambiar de hábitos alimenticios para siempre, no dependas de una dieta ni de contar calorías ni seguir pensando en la comida como algo que te impide alcanzar tu objetivo de pérdida de peso o mejora de la salud.

Descripción

El curso para no hacer dieta nunca más

Si estás cansad @ de dietas, no tienes tiempo de pasar por la consulta de un nutricionista y quieres aprender desde la comodidad de tu casa, este curso es para ti.

¿Qué aprenderé?

  • Aprende a establecer objetivos, verás como eres capaz de seguir un plan que te hagas para no hacer dieta nunca más.

Temas de este curso

8 Lecciones

1. Objetivos y motivaciones?

Establezcamos objetivos para que el cambio de hábitos sea real y fácil
¡Empezamos!00

2. Alimentarse vs. nutrirse?

¿Conoces la diferencia? Es importante saber diferenciarlo para entender por qué comemos :)

3. Alimentos, nutrientes y raciones de consumo?

Breve repaso por los grupos de alimentos, los nutrientes y cantidades recomendadas a consumir

4. Emociones y comida?

Qué son las emociones y como afectan a la manera de comer.

5. Etiquetado de alimentos?

¿Cómo saber si un alimento es saludable o no? Aprendemos a leer etiquetas.

6. ¿Cuántas veces hay que comer al día??

Recomendaciones sobre las veces que se deben comer al día

7. Comer en celebraciones?

Qué hacer si tenemos algún evento, qué tener en cuenta respecto a la alimentación

8. Bach cooking: organízate para no tener que cocinar?

Tips a tener en cuenta para preparar la comida para toda la semana y liberarte de tener que hacerlo a diario.

About the instructor

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1 Cursos

0 estudiantes

Marcador de posición
79,80

Materiales incluidos

  • Vídeos
  • Fichas de trabajo descargables

Requisitos

  • Utiliza auriculares, pausa las veces que necesites y deja una semana entre temas para poder aplicar lo que te propongo en cada unidad.

Audiencia objetivo

  • Personas cansadas de estar a dieta.
  • Personas que están atadas a la báscula
  • Personas que comen por emoción
  • Personas que comen por ansiedad
  • Personas con autoestima baja por su imagen
  • Personas que se creen incapaces de dejar de hacer dietas
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