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Alcanza tu objetivo con la alimentación

Antes de ponernos con una pauta alimentaria, con un cambio de hábitos alimentarios, es imprescindible plantearse el objetivo para el cual vamos a realizar este cambio. Y plantearse un objetivo puede parecer sencillo, pero… ¿estás formulando tu objetivo de la manera adecuada? ¿Estás siendo realista? En el siguiente vídeo puedes ver los 6 puntos que debs cumplir al formularte un objetivo, y verás que si lo haces así, ¡tendrás más claro el camino a la meta!

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¿Qué es el coaching nutricional?

¿Hart@ de hacer dietas? ¿No sabes por qué no puedes seguir una pauta? ¿Tienes miedo a volver a fracasar con tu plan de cambio de alimentación? Pues si quieres de verdad que se produzcan cambios en tu interior que te ayuden a seguir un plan de alimentación sin abandonarlo y lograr tu objetivo (pérdida de peso, mejorar el rendimiento…), aquí tienes un vídeo explicando qué es el coaching nutricional.

Dieta keto, cetogénica. GH Nutrición
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La dieta Keto: todo lo que necesitas saber

Somos una sociedad mucho más sedentaria (muchísimo) y que consume un exceso de alimentos ricos en hidratos de carbono en 5 rigurosas comidas impuestas por fabricantes de comida que han inventado mensajes como que “si no comes cada 3 horas te desmayarás…”. esto nos ha llevado a sufrir una rigidez metabólica evidente. Sigue leyendo “La dieta Keto: todo lo que necesitas saber”

Todo sobre la triada de la mujer deportista GH Nutrición
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La triada de la mujer deportista

La triada de la mujer atleta se describió como tal la primera vez en 1992 por el colegio Americano de Medicina Deportiva como un síndrome que consiste en desórdenes alimentarios, amenorrea (ausencia de menstruación) y osteoporosis que le ocurría a mujeres de cualquier edad que realizaban actividad física. Sigue leyendo “La triada de la mujer deportista”