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Alcanza tu objetivo con la alimentación

Antes de ponernos con una pauta alimentaria, con un cambio de hábitos alimentarios, es imprescindible plantearse el objetivo para el cual vamos a realizar este cambio. Y plantearse un objetivo puede parecer sencillo, pero… ¿estás formulando tu objetivo de la manera adecuada? ¿Estás siendo realista? En el siguiente vídeo puedes ver los 6 puntos que debs cumplir al formularte un objetivo, y verás que si lo haces así, ¡tendrás más claro el camino a la meta!

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¿Qué es el coaching nutricional?

¿Hart@ de hacer dietas? ¿No sabes por qué no puedes seguir una pauta? ¿Tienes miedo a volver a fracasar con tu plan de cambio de alimentación? Pues si quieres de verdad que se produzcan cambios en tu interior que te ayuden a seguir un plan de alimentación sin abandonarlo y lograr tu objetivo (pérdida de peso, mejorar el rendimiento…), aquí tienes un vídeo explicando qué es el coaching nutricional.

Pastel de queso con sabor a chocolate, sin harina ni azúcar
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Tarta de queso japonesa de chocolate

Esta es una de las recetas que hemos hecho en el #cocinamosjuntos en directo en mi Instagram, y la verdad es que es muy resultona y fácil. Y lo más curioso es que no lleva nada de harinas ni levadura, así que ideal porque nos ha pillado en unos días en los que estos productos están agotados en el supermercado. Sigue leyendo “Tarta de queso japonesa de chocolate”

Receta de cookies aptas para dietas GH Nutrición
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Cookies sin harinas ni azúcares

En casa nos encantan los dulces. Vengo de una familia en la que la comida se compone de un primero y un segundo y unos mil postres, a cada cual más rico. Tenemos un ranking para ir colocando cada postre nuevo que nos hace mi madre según su ricura. Y desde luego en los primeros puesto ¡hay muchos empates! Sigue leyendo “Cookies sin harinas ni azúcares”

Pan gluten free, alto en proteína, para dieta GH Nutrición
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Pan bajo en hidratos, sin gluten …

… y ¡alto en proteína! Y no se necesita panificadora, ¡no!

Esta receta fue un gran descubrimiento en casa en uno de esos momentos en los que probamos en nosotros mismos pues tipos de alimentación. Esto lo hacemos para poder entender mejor sensaciones, como funcionamos, qué resultados reporta… Sigue leyendo “Pan bajo en hidratos, sin gluten …”

Dulces de coco sin azúcar, receta.
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Bolitas de coco, ¡sin azúcar!

A la consulta llegan muchas personas con una necesidad real de consumir dulces. Y sus preocupaciones son siempre: no sé si seré capaz de no comer X…

A veces, la mayor preocupación llega cuando saben que por algún proceso que les genera ansiedad, van a necesitar “sus dulces” y que van a acabar por no comer bien esos días. Sigue leyendo “Bolitas de coco, ¡sin azúcar!”