¡Hola! ¿Qué tal estás? Quiero hablarte de una herramienta que me gusta utilizar, porque ayuda a situarte y ver lo que has logrado y plantear lo que quieres mejorar. Se …
Comer con atención (mindful eating)
Es una herramienta que, si se aprende y utiliza, puede ayudarnos a potenciar nuestra vida. Es una capacidad que podemos trabajar. Mindfulness hace referencia a prestar atención, totalmente consciente, de …
Tu diálogo interior: descubre como eres según te hablas
¡Hola, qué tal! El tema de este post es un tema que da para mucho, pero en este solo voy a desvelarte unas claves para que te puedas conocer un …
Cómo comer en vacaciones
¿Qué tal estás? Quiero explicarte algunos de los consejos que suelo Dar en la consulta acerca de como comer en vacaciones. Son solo algunas ideas que es importante que tengas …
Tipos de hambre
Hola, ¿cómo estás? Quiero explicarte algo que muy poca gente sabe y que es muy importante para comer de manera consciente. Existen diferentes tipos de hambre que no son más …
Todo bajo control… ¿es necesario?
¡Hola, hola! Me alegra saber que estás leyendo esto, porque este tema es algo que veo a diario en consulta y me preocupa por lo que te voy a contar. …
El método del plato y ¡adiós dietas!
El método del plato es una herramienta visual que nos permite asegurarnos un equilibrio en el menú de comida y cena ya que nos aporta los alimentos de los grupos …
Destruye tu báscula
¿Qué tal estás? Vengo para hablarte de algo que siempre intento evitar en mi consulta: la báscula. Aunque debo decir que yo peso a las personas que vienen, lo cierto …
Cookies sin harinas ni azúcares
Descubre como hacer unas galletas sin azúcar igualmente deliciosas
